Fitness

Funktionel fitness handler om at træne kroppen til det, den er skabt til: at bevæge sig frit, stærkt og ubesværet i hverdagen. I modsætning til traditionel styrketræning med isolerede øvelser fokuserer funktionel fitness på sammensatte bevægelser, der aktiverer flere muskelgrupper samtidig — løft, træk, skub, rotation og bæring. Det er træning, der gør dig stærkere til alt det, du allerede gør.

Træningsformen kombinerer elementer fra styrketræning, kondition og smidighedsarbejde i et integreret program. Det kan inkludere alt fra kettlebells og kropsvægtsøvelser til båndtræning og balancework. Den store fordel er, at træningen kan tilpasses ethvert niveau — fra den komplette nybegynder til den erfarne atlet. Du træner i dit eget tempo, men med mulighed for at presse dig selv långt.

Funktionel fitness er et fremragende supplement til kampsport og andre sportsgrene. Mange kampkunstudøvere bruger det til at opbygge den grundlæggende styrke, stabilitet og mobilitet, der gør dem bedre på måtten eller i ringen. Men det står også stærkt alene som en selvstændig træningsform for alle, der ønsker bedre form, forebyggelse af skader og mere energi i hverdagen.

Fitnessområdet er åbent for alle medlemmer og tilbyder et motiverende miljø, hvor du kan træne på dine egne præmisser. Uanset om du søger generel sundhed, vil supplere din kampsportstræning eller bare have et sted at bruge kroppen, er der plads til dig.